Статьи

|1| 2 3 >

Правильно расслабляться и находить гармонию с внешним миром научат всевозможные восточные практики.

На Востоке основная цель занятий — достижение духовного совершенства. Для западного человека самым желанным в занятиях восточными практиками все-таки оказывается «побочный» эффект, а именно совершенство физическое. Регулярные занятия йогой, тай-чи или цигуном делают тело сильным и гибким, нормализуют обмен веществ, повышают жизненный тонус и снимают стресс. Словом одни плюсы. Дело за малым — правильно подобрать направление и школу.

Поза жизни

Кроме релакса и ежедневного прилива сил, йога дает вполне ощутимую физическую нагрузку: во время тренировки прорабатываются самые глубокие мышцы, которые не задействованы при обычных занятиях аэробикой. Занятия йогой предназначены для тех, кто предпочитает «осмысленный» фитнес и не стремится к быстрым, но временным результатам. Начинать практиковать йогу можно в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Йога учит расслаблению и помогает справляться с любым стрессом — эти навыки приобретаются уже через несколько занятий. А улучшение осанки, укрепление иммунитета и коррекция веса станут наградой за регулярные тренировки в течение долгого времени.

Фитнес по-восточному

Боевое здоровье

Гимнастика тай чи — лайт-версия восточных единоборств, а именно у-шу. Занятие понравится тем, кто испытывает ежедневный стресс, хочет научиться контролировать эмоции и притом привести тело в форму. К тому же отдельные приемы тай-чи вполне могут быть использованы и в качестве самообороны.

Главный принцип тай-чи непрерывность движений в сочетании с медленным свободным дыханием. Практика исключает чрезмерное физическое напряжение, а значит может быть рекомендована даже очень полным людям. Подойдет тай-чи и для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Всего пара часов в неделю спасут от головных болей, проблем с позвоночником, нормализуют давление, укрепят иммунитет и нервную систему, а также разовьют внимание и улучшат память.

Энергичнее...

Древняя китайская практика совершенствования духа и тела, призванная гармонизировать внутренние энергетические потоки — цигун. Ее основа — циклично повторяющиеся упражнения, многие из которых уже с древности рассматривались как практическое средство для того, чтобы обрести физическое здоровье, силу и долголетие. Существует множество видов цигуна, которые могут отличаться друг от друга как по своим целям, так и по форме исполнения. Различают лечебный, боевой цигун, а также цигун частных школ монастырей.

продвижение сайта
"Необходим ремонт рулевой рейки, рулевая рейка", "Отличные кресла руководителя, кресла для офиса, кресло офис, компьютерные кресла, кресло ch ", "Установка ВНИИЭТО, вакуумные печи, лабораторные печи" _LINKSMAIN_